③【新品】未使用 ハイブリッドコア HC-BB30 マットブラック
東急スポーツオアシス すわってスクワット SW-100になります。\r\r非常に美品になります。状態は写真にてご確認下さい。\r\r【 重　量 】約 5kg\r【 外観寸法 】使用時：縦62cm～100cm × 横28cm × 高さ30cm～42cm\r折り畳み時：縦75cm × 横28cm × 高さ19cm\r\r\r≪トレーニング例≫\r\r■片足スクワット\r\r片足をフットペダルに乗せ、ペダルを押し込むように膝伸ばしを行いましょう。\r\r【コツ】\r押し込むだけでなく、引き上げる動作がポイントです。\r股関節から大きく動かすように意識しましょう。\r\r【ポイント】\r・背筋を伸ばして行いましょう\r・反動を付けず、なめらかに動かしましょう\r・太ももまわりの筋肉を意識して膝の曲げ伸ばしをしましょう\r\r【回数の目安】\r片足15～20回を1セットの目安として2～3セット。\r\r■スクワットウォーキング\r\r両足をフットペダルに乗せ、左右交互にペダルを踏み込みましょう。\r\r【コツ】\r猫背にならないようにしましょう。\r\r【ポイント】\r・背筋を伸ばして行いましょう\r・足の付け根から動かすようにしましょう\r・慣れてきたらリズミカルに動かしてみましょう\r\r【回数の目安】\r30～60秒を1セットの目安として2～3セット、心地よいペースで行いましょう。\r■両足スクワット\r\r両足をフットペダルに乗せ、ペダルを押し込むように膝の曲げ伸ばしを行いましょう。\r\r【コツ】\r膝とつま先を同じ方向に保ちましょう\r\r【ポイント】\r・背筋を伸ばして行いましょう\r・お腹に力を入れて良い姿勢を保ちましょう\r・反動をつけず、なめらかに動かしましょう\r\r【回数の目安】\r15～20回を1セットの目安として2～3セット。\r※きついと感じたら片脚ずつ行いましょう。\r\r\r\r#東急\r#ダイエット\r#27176089\r20220913